セントラル緑園都市
テニススクール
スタッフブログ

 メリークリスマス！！ 皆さん！チキン食べてますか～？？ サンタさんが来なかった永井は ファミチキを美味しく頂きました♪ 今回は長田知識王によるラケット情報です！ 皆様、こんにちは！ スポーツショップのテニスコーナーで働いていた経験のある長田です！   本日はラケットについてお話しさせていただきます！   先日、「深いボレーを打とうとするとラケットを振っちゃう！」というお悩みを相談されまして……もちろん技術的なこともあるのですが、ラケットやストリング、テンションなどの影響も多いのです。   ラケットのこともすべてお話しするともの凄いことになってしまうので、本日は簡単にラケットのフェイスサイズについてご説明いたします！   ラケットのフェイスサイズについてですが、 85 〜 95 平方インチ　ミッドサイズ 95 〜 103 平方インチ　ミッドプラス 106 〜平方インチ　　オーバーサイズ なんて言われ方をすることもあります。   サイズが小さいと空気抵抗が少なく、振り抜きが良いとされていて、ストローカー向けになります。 サイズが大きいと振り抜きは悪くなりますが、スウィートスポットが広く、反発性も高くなるので ( 小さいトランポリンより大きいトランポリンの方がたわむイメージです！ ) ボールを楽に飛ばせてボレーヤー向きとされます。   あとは単純に、 サイズが小さいものはスウィートスポットが狭く、反発性が低いので上級者向け。 サイズが大きいものはスウィートスポットが広く、反発性が高いので初心者向けという考え方もあります！   ですので、ボレーが難しいと感じる方は、ラケットのフェイスサイズが小さかったり、フェイスサイズが大きくてもフレームの薄いラケットを使用しているのかもしれませんね！ ( フレームが薄いとボールが飛びづらいです！ ) 気になる方は今すぐご自身のラケットをチェックしてみてくださいね！   気になる方は今すぐご自身のラケットをチェックです！

  皆様、こんにちは！ ソフトテニス、スカッシュ、バドミントンラケットの張り替えもできる長田です！ 緑園都市はガット張替キャンペーン中ということで！   前回、ラケットのフェイスサイズが大きい方がボールがよく飛び、ボレーがしやすいというお話をさせていただきましたが、本日はストリングについてご説明いたします！   まず、ストリングの素材ですが、 ナイロン　合成繊維 ( ポリアミド合成繊維樹脂でありプラスチックにしなりをプラスしたものをイメージするとよいかもしれません ) ポリエステル　合成繊維 ( ポリエステルの中で一般的なのはポリエチレンテレフタラート！いわゆるペットボトルの素材ですね！ ) ナチュラル　天然素材 ( 昔は羊の腸を加工していたためシープなどと呼ばれたが現在はほとんど牛の腸 ) に分類されます。   そして構造ですが、 モノフィラメント　芯となる太い糸が中心になっている耐久性のあるタイプ マルチフィラメント　細い糸を束ねて一つにした柔らかくてホールド感のあるタイプ モノマルチ　モノフィラメントとマルチフィラメントの中間のタイプ 単一構造　一本の糸でできている硬いが耐久性に特化したタイプ になります。   基本的には モノフィラメントはナイロン マルチフィラメントはナイロン・ナチュラル モノマルチはナイロン 単一構造はポリエステル になります。   と、素材と構造が色々あって混乱してしまいますよね。 簡単にまとめると、 性能が高いものは耐久性があまり高くない 性能があまり高くないものは耐久性が高い 場合が多いです。 ※ スイングスピードなどにより変化はします   最後に自分にあったらストリングの探し方をご案内します！ マルチフィラメントで 3 ヶ月持たずに切れてしまう → モノフィラメントで 3 ヶ月以内に切れてしまう → ポリエステル という感じに、性能は高いが耐久性があまり高くないストリングですぐ切れてしまう方は、耐久性の高いものにしていくという方法がございます！ もちろん一例には過ぎないのですが ……   興味のある方はレッスンの際にご質問お待ちしております(^^)/ よりわかりやすくご説明致します！

 こんにちは！ 今回は長田コーチからのオススメの昼食を紹介したいと思います！ ちなみに私は毎日・・・ あなたと、コンビニに、○○○○○マートです♪ 皆さんこんにちは！ コーチの長田です。   今日のブログは昼食紹介編です！   今回ご紹介させていただくのはココ！ 酒と板そば ともしび様です！ ……お酒を飲むわけじゃないですよ？ むしろ私お酒が弱いので周りの方がお酒を嗜む中、大人しく ( ？ ) おそばを食べてきました！   注文したのは…… 天丼とお蕎麦のセットです！ おそばは蕎麦好きの友人に写真を見せたところ二番粉の二八ではないか？とのことでした！ (なんのこっちゃ??) むぅ……どうやらオーソドックスなお蕎麦みたいです！ お酒を飲む時に邪魔にならないように、あまり蕎麦の香りが強くなり過ぎないようにしているのかな？ 蕎麦つゆの味も良く、美味しくいただきました！ 天丼はタレがご飯まで程よく染み込んでいて、こちらも美味しかったです！ 一品料理のメニューが豊富で、お酒好きにはたまらないお店かと思います！ いつかお酒に強くなったらその時はお酒と一品料理を注文してみようかと思います！ 緑園都市駅のガード下にお店がありますので、セントラルからも近いです！ お酒とお蕎麦が好きな方はレッスン後に立ち寄られてみてはいかがでしょうか？

こんにちは！ 永井です！ 今夜は部分月食みたいです☽ 昨日の帰りも月がキレイで思わず首を痛めそうな位上を向いて・・・ パシャリ！！ 携帯ではこれが限界でした・・・。 今夜は月食が見れますように・・・・・・・ さて、月食は置いておき本題に入りましょう☆ ↓↓↓ コーチの長田です！   先日、レッスンで、ラケットの持ち方がしっくりこないとご相談いただいた件を今回は取り上げます！   コンチネンタル、イースタン、セミウエスタン、ウエスタンなどのグリップの薄い〜厚いではなく、同じ厚さでの持ち方の違いを解説していきます。   ・ピストルグリップ ( 人差し指と中指の間に指１本分ほどの感覚を開けて握る持ち方 ) ・ハンマーグリップ ( 人差し指から小指までくっつけて握りこむ持ち方 )   大まかに分けて２種類に分類されます。   どちらのグリップがどういう動作に適しているなど、様々な見解があるのですが、まずはご自身の持ち方を改めて確認し、どちらがしっくりくるかを試してみてください！

  緑園都市の皆様、永井コーチこんにちは！ 食欲の秋になってしまったテニスコーチの高山です♬ 今月の気になるテーマは… 【 強 弱 を使いこなそう】 です！ 速いボールをとは？遅いボールとは？どうやって打ち分けるの？ 皆様の疑問をレッスンで永井コーチが解決致します！！ 女性の皆様は男性顔負けの速いボールが打てるとストレス解消にも良いですね♬ 男性の皆様は強打ばかりですと永井コーチに怒られると思います(笑) 今月も気合を入れて皆様をお待ちしております。

こんにちは！永井です！ 皆様！ 突然ですが水分補給はこまめにとっていますか？ 私は、最近健康を意識するようになり 同じ水を飲むなら飲んでみようとスタッフの方にオススメを頂いた 「水素水」デビューをしてみました。   「水素水」の効果は 1,飲むことにより身体の代謝が良くなります。汗がよく出るようになり、お肌もキレイに。   2,胃腸の調子が良くなります。便通もスムーズに。   3,アトピーや花粉症などのアレルギー症状の緩和効果があります。「水素水」で目を洗うとドライアイの緩和効果も。 他にも、 生活習慣病の予防、筋肉の疲労軽減、ダイエット効果 などがあるといわれています。 「水素水」を飲み始め汗がよく出るようになりました。 そして翌日の疲れが軽減されたように思います。 体調もばっちりです！ セントラルフィットネスクラブ 緑園都市店のフロントでも専用ボトルと共に販売しておりますので、 是非一度お試し下さい！ プロテインもオススメです！ テニスで汗をかき健康で元気な体を作りましょう！！

こんにちは！ 最近涼しくなり、夜寝る時の Tシャツ＆短パン＆窓全開＆なにもかけない のが厳しくなりつつある永井です。 本日は・・・・ 10月の特別レッスン のお知らせです! 10月30日（土）13：00～15：00　 担当　永井 10月31日（日）13：00～15：00　 担当　鐵  本日よりお申込開始となりました！ 両レッスンとも みっちり2時間！！ ！ 定員が 『先着6名』 となっておりますので、 お早めにお申込み下さい♪ 一緒にスポーツの秋を満喫しましょう♪ お待ちしております(^^)/ 　午前中は振替レッスンも実施しております。

 緑園都市の皆様、永井コーチこんにちは！ 自分のテニスを客観的に見てみることにはまっている高山です♬ バックハンドスライス動画第3弾！ 今回はどなたでしょうか？？ では、早速どうぞ！！ はい！私、高山でした(笑) 緑園都市に行くと、いきなり撮影するぞ！と永井コーチから(笑) 【高山が意識していること】 ①ターンを深く。 ターンが浅いと手打ち＋コースが読まれやすくなります。 ②インパクト面はキープ 手首の形はキープします。 ③少し上からインパクト スライス回転をかけてボールを滑らせます！ 皆様も是非、お試し下さい。

 こんにちは！ 本日は Instagram の新しいアカウントの紹介をさせていただきます！   もともとのD-tennis の公式 Instagram とは別に、コーチのショット解説動画専門のアカウントができました！     それぞれのショット別に、コーチが意識しているワンポイントを解説しております。 是非、このアカウントをフォローしてくださいね！ そして、レッスンで試してみてくださいね！

 緑園都市の皆様！永井コーチこんにちは！ 土曜日に緑園都市に出没しているテニスコーチの高山です！ スライス動画第2弾！！ どなたでしょうか？？わくわくしますね(笑) では、早速どうぞ！ 【長田コーチの2ポイントアドバイス】 ①手首の形をキープ ②ひじの曲げ伸ばしを上手く使う 長田コーチが『あ～～～～っ♬』とレッスンでセクシーな声を出していますね！ そこにも注目です♬

緑園都市の皆様、永井コーチこんにちは！ セントラル二俣川校、武蔵小杉校、ザバス金沢八景でレッスンしている高山です♬ なんと今回はあのコーチのスライス動画を皆様にお届け致します。 では、早速どうぞ↓↓↓↓↓ 緑園都市のボスである永井コーチからのスライスのコツをお伺いいたしました。 ①肩を入れてしっかり引きつける ②ラケットを後ろから下にいれてボールを押しながら転がしていく こんなスライスが打てたら最高にかっこいいですね！！ 皆様も極上のスライスが打てるように是非、挑戦してください！ 次はあのコーチのスライス動画をブログにアップしたいと思いますのでご期待下さい！

 緑園都市の皆様、永井さんこんにちは！ 高山です♬ 暑い夏もそろそろ終わりを迎える9月となりました！ 成人クラス９月の練習テーマはこちらとなります↓↓↓ サービスリターンに特化した内容となっております。 通常のラリーとは異なるスプリットステップやの仕方や、様々なサーブに対しても確実にリターンが返球できるように練習をしていきましょう！ 各級でたっぷり練習しましょう！ レッスンで永井コーチの激が飛ぶこと間違いなしですね(笑)

 緑園都市の皆様、永井さん、こんにちは！ LINEでのオンライン飲み会にてお絵かき伝言ゲームにどはまりしている高山です！ ①お題を考える。②他の人のお題にたいして、絵を描く！③他の人がお題を見て描いた絵を見てお題が何か？を当てる。 テーマ（絵が）どう伝わったか？を楽しむのです！ アカウント不要のブラウザがあれば簡単に誰でも遊べます！めちゃくちゃ盛り上がりました！ ↑【グラティックフォーン】です！是非ご検索下さい！ 相手が並行陣で攻めてきたら… ロブをセンターに上げて譲り合いを誘いましょう！ 相手ペアの中間、後方にロブを上げれば、お互いにボールを取るのを譲り合って、ミスを誘おう。 ミスしなくても、躊躇すればそれだけで甘いボールになり、また攻めることができます。 また、上記の画像のようにお互い取りに行き両サイドにスペースを生むパターンでチャンスになることもあります！！ 是非、お試しください！

 緑園都市の皆さん、永井さん、こんにちは！ 今年は去年より黒光りしている高山です。（去年も黒かったみたいですが…） 永井さんに異次元の黒さだと褒められました！ さて、本日はポーチに出る前のお話をさせていただきます。   【 小刻みなステップを使えば、ポーチコントロールはアップする！！ 】 ポーチに出る前は小刻みにステップをした状態から走りだすと、ボールへの反応もよくなり、距離感もつかみやすくなる。 ×↓ 足が止まった状態でスタートすると、初動がおくれて正確にインパクトしにくくなる。 ①小刻みなステップ（ちょこちょこ）→②ポーチ（打点に入る） 是非、お試しください！！

 こんにちは！ 毎日暑い日が続いていますね・・・。 暑さに負けず、毎週皆様とコートで笑顔でお会いするのを楽しみにしている永井です。 本日はばっちりレディポジションが決まってる長田コーチの第二弾！ 『熱中症について』です。 皆さんこんにちは！   コーチの長田です。 8 月に入り暑さのピークを迎えようとしています！ 現在、緑園都市ではエアコンが導入されていますので、快適にテニスができますが、外でテニスをされる方もいらっしゃると思いますので、今日は熱中症について取り上げます！   熱中症とは？ 体温が上がることにより、体内の水分・塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が働かくなったりして、めまいやけいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のこと。   熱中症になる原因は？ ・気温が高く体温が上昇する ・湿度が高く汗が蒸発しづらい ・運動による体温の上昇 などが原因。   ということですので 帽子を被ったり、日陰で休んだり …… あとはやはり早めの水分・塩分補給ですね！ 寝不足にもご注意下さい！！

  皆さん、こんにちは！ 夏のお祭りが大好きな高山です！ さて、今回のチャレンジで3回目となります！ 1回目、2回目はチャレンジ失敗となり、悔しい思いをしている中でリベンジの3回目です！！ さて、早速どうぞ！！ 今回はなんと……↓↓↓↓↓ チャレンジ成功です！！ 4球目ついにクリーンヒット！！ （球数が4球に増えているのは内緒です笑） 【高山コーチがサーブで意識している2つのこと】 ①リラックス 力みがでると失敗しやすいからです！ ②上に打ちあげるイメージ 実際打ち上げると大変なことになりますので、高山の感覚です(笑) 次回も乞うご期待下さい！

  皆様、こんにちは！ 高校生の修学旅行で沖縄に行ったのですが、現地の方に『あなたは地元の方ですか？』と逆に質問されたテニスコーチの高山です！ さて、本日はストレート雁行陣の時の前衛の動きをご紹介します！ 【攻撃するとき】 前衛が攻撃できるポジションに移るのは、相手の前衛がボールを触らないことがわかってからです！ 相手の後衛がボールを打つ前にはセンターサービスライン一歩前に動き、ボールのほうに身体の向けておきましょう！ ネットにつめやすいポジショニングということになります！ 【守備するとき】 相手のボールに触れなかった瞬間に、前衛は素早くセンターサービスライン中央の一歩後ろに動き、相手前衛のほうに身体の向きを向けておきましょう！ 相手前衛の動きをしっかりと観察する必要があります！ 相手のポーチにたいして守りやすいポジショニングということになります。 前衛は積極的に動くためのポジショニングを覚えておくと活躍できますよ！！！

こんにちは！ お久しぶりとなってしまし申し訳ございません・・・。 今年は涼しく快適な中でレッスンに燃えている永井です。 本日は我が緑園都市校の豆知識王の長田コーチにボールについて解説して頂きました！！ 皆様も質問等、知りたいことがありましたらぜひ聞いて下さい！ 皆さんこんにちは！ コーチの長田です。 今日はテニスボールの違いについて触れていこうと思います。   テニスボールは大きく分けて、 ・プレッシャーボール ・ノンプレッシャーボール この 2 種類に分類されます。   プレッシャーボールは中に外気圧より高いガスが入っているので高い反発力が特徴です。 そのため、ガスが抜けないように圧縮空気を入れた缶で販売しています。 封を開けた瞬間から劣化が始まり、頻度にもよりますが、 3 ヶ月程度の使用を目安に交換する場合が多いです。 ※ 未開缶の場合の内圧の維持は、約 1 年程度ということです。   ノンプレッシャーボールはガスを入れず、ゴムの弾力だけで反発力を出しています。 そのため、ゴム自体の重量が増え、プレッシャーボールより重たいのが特徴です。 ガスが入っていないのでむき出しで販売されていて、ガス抜けによる劣化がなく、耐久性が高いというメリットもあります。   テニスの大会などはプレッシャーボールで行われますので、試合に出る方はプレッシャーボールで練習したいところですね！ ちなみにセントラル緑園都市で使われているのはプレッシャーボールです！ では、快適なアリーナ、快適なボールと共にお待ちしております。

 緑園都市の皆様、永井コーチ、こんにちは！ アイスコーヒーをこよなく愛する高山です。 身体の中の色も真っ黒かもしれませんね(笑) さて、ストロークのスイング動作を滑らかにするためにはどうしたらいいでしょうか？？ まずは下記の3つを意識してみよう！ ①レディポジション このように楽に構えておきましょう！ ②ターン 打つ方向にたいして横向きをつくりましょう！ 左手をつけておくのもお勧めです。 ③テイクバック　ご注目ください！！ ②のターンしてからというのが大事↓ ラケットヘッドで大きな弧を描くようにしながら、テークバックの位置（3枚目の画像）までラケットを引いてみましょう！ このような流れを作るとスイングの勢いがインパクトに向かって楽に速くなります。 直線的に引くのも良いのですが、滑らかにスイングできない方は試してみましょうね！

 皆様、こんにちは！ テニスコーチの高山です！ これから段々と気温が高くなりますので、熱中症対策の準備を万全にしておきましょう！！ 本格的な夏でも冷暖房設備がありますから快適ですね！！ 前衛で習得してほしい事は… ダブルス前衛は 『攻め』 と 『守り』 のポジショニングを使い分けましょう！ 【攻めのポジション】前につめる 基本的にはサービスボックス真ん中付近（味方の配球により左右の動きあり）で相手後衛にプレッシャーを与えていけるようにしましょう！ネットに近付きやすいようにします！ 【守りのポジション】後ろに下がる センターを埋めるように守り、相手前衛の方に体の向きも変えます。 相手からの攻撃を守りのポジションで対応します！ ラリーが行われているなかで一瞬で判断をしてポジションを前につめたり下がったりと大忙しです！ コツは慣れましょうです！！ 細かいことは永井コーチに教えてもらいましょうね！

 皆様こんにちは！緑園の皆様と永井コーチお元気ですか？？ テニスコーチの高山です！ だんだんと暑くなってきていますが、緑園は冷房で快適ですね♬♬ さて、7月の気になるレッスンテーマは……… 【安定したストローク】 がテーマです！ 動かれても安定した打点で打つには、基本動作を反復して練習し習得しよう！ ストロークが安定しない原因は、方向、距離、勢いです！ ↑え？どういうこと？→永井コーチに相談してみましょう！ どんなボールを打ちたいか？をイメージして振り切るようにしましょう！

 皆様、こんにちは！ 緑園都市を去っても、よく緑園都市に出没しているテニスコーチの高山です！永井コーチと皆様に会いたくてしょうがないんです！ さて、いきなりですが2球サーブの的当チャレンジ！ 高山は見事当てることができたのでしょうか？？ では、御覧下さい！ 結果は…… 残念でした(笑) またリベンジさせてください(笑) これからも緑園都市に遊びにいきます！！皆様どうぞよろしくお願いいたします。

  皆様、こんにちは！永井コーチよりも少しだけ声が大きい高山です！！ 2021年4月より担当コーチが変更となります。 これから水、土、日曜日担当となる期待のコーチをご紹介致します！！ ～～～～～～プロフィール～～～～～～～ 名前　長田　歩　ながた　あゆむ お誕生日　4月 16日 血液型　A型 好きなショット　フォアハンドストローク 好きなテニス選手　フェデラー、サンプラス 最近はまっていること　スーパー銭湯巡り ストレス解消法　たくさん寝ること！ かなえたい夢　豪華なマイホームを5年以内に購入すること！ 長田コーチから皆様へご挨拶  4月から緑園都市を担当する長田です！皆様にテニスを好きになっていただけるように、楽しくレッスンしますのでどうぞよろしくお願い致します！！

  皆さんこんにちは！ 水曜日と日曜日を担当しているテニスコーチの高山です！ スライスでどーしてもボールが浮いてしまうその原因は… 上体が突っ込むと、切りすぎる スライスをかけようと意識しすぎると、上から下のスイングが強調されてしまいやすい。 切り下ろす癖がなおらない方は、回転は意識しないように！ 軸足を決めて、前足を踏み込むときに、状態が突っ込まないように注意しよう。 ↑↑↑↑↑のフェデラーのように軸をしっかり保ってスイングしてみよう！

 皆さんこんにちは！ 水曜日と日曜日を担当しているテニスコーチの高山です。 3月の気になるテーマは……… スライスを使おうです！！ スライスは逆回転（アンダースピン）をボールに加える打ち方です。サーブにおいてもスライスサーブという言葉がありますね！今回はスライスストロークです！ スライスを打つメリット スライスの特徴は対空時間が長い球であり、バウンド後にスピンほど弾まずに滑ったり、止まったりします。体勢が崩れて立て直したい時にはスライスで一旦時間を稼ぐこともあります。 また、スピンやフラットのようなスイングスピードが必要ない為、遠いボールに対してラケット面を合わせて処理する事もできます。片手を伸ばしてラケットが届けば返球することができるためダブルバックハンドよりもリーチが長くコート内での移動も少なくなる分スタミナにも余裕が持てます。 トップスピン使えるから要らない？？とんでもございません！！ あのフェデラーも使っていますね？？あの永井コーチのスライスを見たら病みつきになること間違いなしです！！ 是非習得しましょう！！

  皆さんこんにちは！ テニスコーチの高山です。 皆さんはフォアハンドで左手の使い方について気にされた事がございますか？？（右利きの場合） 左手と上手く使えると… 適切な打点で打てるようになります！ 適切な打点で打てるようになると ミスが減る スピンがかかる コントロールができる 力が伝わりやすくなる 適切な打点で打てるということは 「 スイングが終わる(一番ラケットが加速した)ところで打つ 」 ということです。 打点が詰まるとは・・・ まだスイングができる場所でボールを捉えてしまうということです。 フォアのスイングではフォロースルーは上に振り抜きますが、 インパクトの直前のスイングそのものは上方向よりも水平方向への動きが強くなります 。 このように 水平方向のスイングがまだできる状態でボールを捉えてしまうと当然ボールは水平に飛んでいき、回転もかかりません。 左手の使い方 左手を伸ばすことで自然に右肩が背中側に引っ張られるようなイメージを持つ ことです。 また、 左手を伸ばすことを意識するあまり左肩が動かないということがないよう に注意してみてください！ この左手の使い方はフォアの逆クロスを打つときにもとても役立つので試してみましょう！

 皆さんこんにちは ピンク色が好きな高山です！気持ちは若いんです（笑うところですよ～） さて、皆さんはボールを打つ時にスタンス決めて打っていますか？？ 場面ごとのスタンスを決めておくことによって、 スムーズなストロークが可能になります！ どんなスタンスがあるの？？ スクエアスタンス スクエアスタンスとは、相手に向かって足を縦に構えるスタンスのことです。例えば、コートのベースラインにボールが飛んできたとき、右利きのプレイヤーがボールを打つ場合に、左足を前に右足を後ろにベースラインの直角に構えます。 打つ方向に向かって足をだすことで、簡単に打つ方向を狙うことができます。 はじめたばかりの方も導入しやすいスタンスです。 セミオープンスタンス セミオープンスタンスとは、相手に向かって足を斜めに構えるスタンスのことです。例えば、コートのベースラインにボールが飛んできたとき、右利きのプレイヤーがボールを打つ場合に、左足を前に右足を前斜めに構えます。 セミオープンスタンスの特徴は、相手に半身だけ向けているため、スクエアスタンスと比べると、コート全体が見やすいということが挙げられます。また、セミオープンスタンスは、構えるときに軸足の指先に力を入れて瞬発力を高めることができるため、素早い動作に対応することができます。 オープンスタンス オープンスタンスとは、相手の正面に身体を向けて構えるスタンスのことです。例えば、コートのベースラインにボールが飛んできたとき、左右の足をベースラインと並行に構え、ボールが飛んできた場合も、身体を相手に向けながら打ち返します。 オープンスタンスは、相手が正面に鋭いストロークを打ってきたときや、相手の前衛がボレーで正面に打ち返したときなどの咄嗟の動きに対応できるスタンスです。 自分のスタンスを決めて、一段上のプレースタイルを 身につけましょう!！

 皆さんこんにちは 先日、『コーチはバレンタインいくつもらいましたか？僕は6個です。』とジュニアのお子様に言われて、とても羨ましいと感じた高山です(笑) 皆さん、ラケットトスはご存知でしょうか？？ 試合を始める前に、サーブ権やお互いのコートを決めるためにトスをします。 ラケットを回してグリップエンドに付いているメーカーのマークの向きを言い当てる方法です。 「Which?(ウィッチ)」と相手に確認します。 相手は、「アップ」か「ダウン」のどちらかを選びます。 【アップ】 →グリップエンドのメーカーのマークが普通に読める状態 【ダウン】 →グリップエンドのメーカーのマークが裏返しになっている状態 相手がどちらかを選んだら、ラケットをコマのようにグルグル回します。 ラケットが回って地面に倒れたら、「アップ」か「ダウン」を選んだプレーヤーはグリップエンドの向きを相手に見せます。 お互いにグリップエンドの向きを確認するためです。 「アップ」か「ダウン」を選んだプレーヤーが当たっていれば、選択権を獲得できます。 はずれた場合は、相手が選択権を獲得できます。 トスに勝った場合、選択できるのは下記画像のどれか1つです。 こちらのコートでサーブというのはできません(笑) どんな選択をすればよいのでしょうか？？レッスンで永井コーチに聞いてみましょう。 早速レッスンでトライしてみましょうね！

 皆さんこんにちは！ テニスコーチの高山です。 本日はライジングショットの打点の種類についてお話します！ ①膝から下の高さ（ショートバウンド） ボールがバウンドしてからすぐに打ちます。相 手のボールの勢いが最も強い部分で返球するので、打点も自然と低くなります。バウンドしたところにラケットを合わせるショットです。 スイング時間が長く取りにくいので、強いボールを返球しようとすると難しいかもしれません。 ②膝から腰の高さ 膝の高さのライジングショットは使用頻度は少ないかも。中途半端な準備になりやすいので注意したい。腰の高さがお勧めです。 ③お腹から胸の高さ これはほとんど頂点に達する直前か頂点にボールが来た時になります。ショートバウンドの時よりも高い打点でとらえます。 より自分が打ちやすいライジングショットを確立していきましょうね！

 皆さんこんにちは！ テニスコーチの高山です。 さて、テニスの綺麗なフォームとは？どんなフォームでしょうか？？ それは… スイングに力みがなく、よどみなく振り切れている と私、高山は思います。 例えばストロークはグリップによってもフォームは変わってきますよね？？ 道具の進化に伴い、ストロークのフォームも変化しています。 正しいなんて、答えはないのかもしれませんね。。。 では、どうすればいいのか？？ ストロークであれば、自分と同じグリップ、持ち方のトッププロを探してみます。 フォームを真似して素振りをすればいいのです！！（全体的なイメージ） 素振りの効果とは？？ 素振りは理想のフォームです テニスの素振りは、自宅で気軽できテニスが上手くなるための基礎練としておすすめです。素振りの目的は実践でよりよいフォーム・打球を打つために行うもので、素振りによって生まれる効果は3つあります。 ①フォームを作ることでけが防止につながる ②体の使い方を覚え、効率よく打球できる ③ボールのスピードが上がる フォームに違和感を感じる場合は、大抵は力みな気がします！ 力みのないフォームを習得するためにも、素振りは必須ですね！

 皆さんこんにちは！ テニスコーチの高山です。 テニスクイズの正解を発表しますね！  第1問 テニスを漢字で書くと正しいのはどれでしょう？   ① 庭球 ② 野球 ③ 羽球 ④ 足ニス    ①庭球 ③ 羽球はバドミントンはバドミントンです。   第2問 サーブを2回続けて失敗することをなんというでしょう？   ① ダブルフォルト ② クワトロフォルト ③ ダブルポカ ④ オーマイガット   ①ダブルフォルト 2回とも失敗をすると相手に点数が入ります(´;ω;｀)   第3問 四大大会とは全仏オープン、ウィンブルドン、全米オープンとなんでしょう？   ① 全豪オープン ② 全露オープン ③ 全中ープン ④ 全印オープン ① 全豪オープン 全豪オープンは1月、全仏オープンは5～6月、ウィンブルドンが6～7月、全米オープンが8～9月に開催されます。四大大会すべてで優勝することを年間グランドスラムといいます。 今はコロナの影響で開催が遅れていますが、開催しています！     第4問 テニスのサーブは3種類、フラット、スピン、あとひとつは？   ① スライスサーブ ② スライスチーズサーブ ③ スライダーサーブ ④ スライムサーブ   ① スライスサーブ スライスサーブの特徴は進行方向に対し横回転がかかったボールになることです。右利きは軌道が左に曲がり、バウンド後も左にきれます。     第5問 テニスの漫画作品は次のどれでしょうか？   ① テニスの王子様 ② 鬼滅の刃 ③ ナルト ④ ドラゴンボール ① テニスの王子様 鬼滅の刃は鬼退治。ナルトは忍者で戦争のお話。ドラゴンボールはギャグ漫画。 第6 問 テニスのポイント2-1の正しい数え方はどれでしょうか？   ① 30-15（サーティーフィフティーン） ② 0－0（ラブオール） ③ 30-40（サーティーフォーティ） ④ ゲーム ① 30-15（サーティーフィフティーン） 0はラブ、1点はフィフティーン、2点はサーティー、3点はフォーティ、4点はゲーム 第7問 下の画像のaは何という名称でしょうか？ ① ラケットヘッド ② スロート ③ ストリング ④ ロケットヘッド ① ラケットヘッド レッスン中にもラケット名称クイズをしますので、みんなは正解できるよう覚えようね！ どうでしたか？？全問正解できましたか？？ この7問