セントラル緑園都市
テニススクール
スタッフブログ

皆様！こんにちは☆ 最近よく ハサミで手を切ってしまう、、、 加茂です笑 血まみれになって大変です、、、 皆様もお気をつけください( ﾟ□ﾟ) さて、、、 いきなりですが、、、、 緑園都市店 申し訳ありませんが 工事を致します、、、！！ エ、、、エ、、、エ、、、、、 エアコンが、、、、つきます、、！！！ それに伴う工事期間、及びクラブの休業期間は 6月1日(月)～7月15日(水)まで 二俣川校、東戸塚校にて レッスン致します。 お申し込みは開始しております❗ お早めにお願い致します。 【二俣川】 火曜日 10:10～11:40　中級 11:50～13:20　初中級 16:30～17:30　ジュニアA 17:30～18:30　ジュニアB 木曜日 19:00～20:30　初中級 土曜日 9:00～10:00　ジュニアA 日曜日 9:00～10:00　ジュニアB 【東戸塚】 木曜日 11:00～12:20　初中級 12:30～13:50　中級 日曜日 17:10～18:30　初中級 以上のクラスでお申込み可能となります。 東戸塚校のその他の時間、クラスに関しましては 緑園都市店へお問い合わせお願い致します。 受付時間 平日：13:00～20:00 土日：13:00～18:00 お申し込みはお手数ですがクラブまでお越しの上、お手続きをお願い申し上げます。 ご不明な点がございましたら緑園都市店までご連絡お願いいたします。 045－814－6680　セントラルフィットネスクラブ緑園都市 皆様 緑園都市でのレッスンは もう少し辛抱ですが、 6月からテニス出来ます❗ 是非お早めにご予約お願い致します❗

みなさん こんにちは！ コーチの鐵です。 そろそろレッスンができそうですね！ もう少し待っていてくださいね！！ 今回はテニスにつながる遊びをしょうかいします。 遊びながら体を動かしてみましょう！ 名付けて「風船あそび」・・・・・ そのままですね・・・・ 1人でも二人でも気軽に遊ぶことができます。 お父さんとお母さんともできますよ。 使うのは風船！ 風船は浮いている時間が長いのでボールを使うよりかんたんにできますよ。 では遊び方をせつめいします！ ①風船をふくらませます。 　いろいろな大きさの風船があるとより楽しめます。 　 ②頭、かた、手足など体の色々な部分を使いリフティングしましょう！ 　風船を地面に落とさないように！ ③ラケット、うちわ、空のペットボトルなど、どうぐを利用して 　リフティングしてみましょう！ 　10回～20回れんぞくをもくひょうにがんばってみましょう。 　 　かんたん！！ 　って思った人！ 　レベルを上げて、風船を小さくたり、 　ボールペンでちょうせんしてみたり、工夫してみてください！！ ④道具を使って（手でもだいじょうぶ）ボレーボレーをしてみましょう。 　1人の時はかべにむかって行います。 　何回れんぞくでできるか、ちょうせんしてみてください。 ⑤2人以上の時は向き合って立ち、間にタオルやテープを床におき 　かんたんなコート(じんち)を作ります。 　自分のコートに風船をおとしたら負け。 　ルールを作って遊んでみてください。 まだテニスをはじめたばかりでうまくボールをラケットに当てられない テニスボールがまだこわい そんな人にはとくにおすすめです。 また空間認識能力も身につきますので、保護者の方もご一緒にお付き合いください。 楽しみながら遊んでみてください！！ 　　

皆さんこんにちは！ 今日、昼間に30分走って、足がぱんぱんになった高山です！ 日増しに暑くなってますので体調管理に注意したいですよね？ どんな対策をすればよいのでしょうか？ 6月からは湿った空気が流れ込みやすくなるため、空気もムシっと感じる日が増えそうです。 熱中症対策の1つに 『暑熱順化（しょねつじゅんか）』 があります！ 徐々に身体に暑さを順応させるという意味です。 最大のポイントは 汗をかける身体になる こと。 汗をかけば、汗が蒸発する時に身体から気化熱を奪い、上昇した体温を下げてくれるので、熱中症を防いでくれます。 検証実験の結果（東京福祉大学の実験結果）、 1週間で暑さに負けない身体 に改造できることがわかったのです。   暑くなって2.3日までが危険！！ 生理的にも心理的にも負担が極めて大きく、この時期に運動や疲れる作業を無理して行うと、熱中症の危険が大きくなります。 【汗をかける身体】 汗をかくにはジョギングをしたり速足でウォーキングすることです。最初はつらいですが、1週間続ければ楽になることがわかっています。 続けて行うのはハードルが高いので、ジョギングが怠い時は、お家の湯船に浸かりましょう！！汗腺を活性化すれば汗をかける身体になり、熱中症を予防出来ます！ 本格的な夏を迎えるまでに暑さに身体をならす暑熱順化をしてみてはいかがでしょうか？？

皆様！こんにちは✨ 暖かかったり 、 寒かったり この地球は忙しいなと思う 加茂 です、、、 皆さんくれぐれも体調気を付けましょう❗ さて 久しぶりにキッチンに立ちました❗ 焼きそばです☆ 炒めただけですが、、、、 味は最高！！ これとビールが最高で、、、( ｡ﾟДﾟ｡) 生きててよかったと思う瞬間です(^-^)/ 料理もっと頑張らないとと思う 今日この頃なのでした、、、( ﾟ□ﾟ)

この度、セントラルのコーチ達が コロナに負けるな！応援企画！ 【フレームリフティングチャレンジ】 を行いました！ 自粛している期間でもテニスの楽しさを忘れずに、少しでも元気になっていただきたく、コーチ達が様々な技に挑戦しました。 ラケットのフレームでボールを 10回連続 でついていくのですが、その中で様々な技を見せます。 緑園都市スタッフ達の挑戦と！ 様々な技を是非ご堪能ください！ 総勢20名 のコーチ達が、フレームリフティングチャレンジを行いました。 皆様も是非挑戦してみてください。 さらに、全コーチの動画をHPで動画配信中ですので、皆様の担当コーチのフレームリフティングを是非ご覧ください。 動画はこちらから↓↓ http://www.d-tennis.co.jp/15896173710464

こんにちは✨❗ ようやく 衣替え を完了した 加茂 です＼(^^)／ やっと、、、やっと終わりました(^_^;) クローゼットの中も整理出来ました☆ 気分もすっきりです！！ さてさて 昨日は久しぶりに 外での出勤でした❗ 三人一組にでレッスンではありませんが 仕事してきました☆ 私は 長沼店 や 柏店 、 志木店 にも来ていただいている 田村コーチ と 長沼店 や 柏店 、 保谷店 担当の 苦木コーチ と一緒でした＼(^-^)／ 旅行に来た❗ みたいな写真ですが 久しぶりに仲間にも会えて テンションあげあげでございます＼(^^)／ 少しずつ通常に戻りつつありますが 油断せず、 手洗いうがい きちっとして

皆様!!こんにちは✨❗ 先ほどご飯を食べようと思い、 あんかけ焼きそば を レンジから取りだそうと思ったら 手をすべらせ 床に落としてしまい あんかけまみれにになった 加茂 です、、、泣 悪いことが起きたので あとはいいこと尽くしということを信じ 今日も元気に頑張っております(^-^)/ さて気温がどんどん上がり 本日30度　ﾟ　ﾟ ( Д 　) 夏ですね、、、 そんなときに気をつけていきたいのが 熱中症ですね( ｡ﾟДﾟ｡) 遂にお伝えする季節になりました(^_^;) お飲み物は大丈夫ですか？？？ 30分に一度はとった方がいいみたいです、、、 水、お茶でもいいですが 外で体を動かす場合は スポーツドリンクです!! 塩分しっかり取りましょう‼️ 加茂のオススメスポーツドリンクは ＤＡＫＡＲＡ☆ あまりスポーツドリンクを好まない私でも すごく飲みやい!! ちなみに最近発売された ミルクと果実も美味しかったです❗ 皆様!しっかり水分を取り 暑いのも吹き飛ばしちゃいましょう＼(^^)／

こんにちは✨ どんどんお菓子が止まらなく困っている 加茂 です、、、泣 改めまして、この度は緊急事態宣言延長に伴い、 テニススクールの休業も延長になってしまい申し訳ございません。 この新型ウイルスを徹底的に抑える策ですのでご了承ください。 早く安心し生活が、テニスがてできる環境になって欲しいと思います。 さて今日はお子様だけでなく お父さん、お母さんもい一緒に出来る お家でコーディネーショントレーニング! ご紹介します(^-^)/ ボールを使います❗ ①自分で投げて キャッチ! ②ギリギリまで落ちるのを待って キャッチ!! お父さん、お母さんに落としてもらって キャッチ でもいいと思います!! ③一回叩いて キャッチ!!! 何回叩けましたか？？ 皆さんも簡単ですのでリフレッシュに 是非挑戦してみてください＼(^-^)／ （物がないことを確認して行いましょう❗）

こんにちは☆ 一気に夏のように暑くなりました、、、w アイス が止まらない 加茂 です❗ 暑くなると スイカバー が止まりません( ；∀；) 今日は永井コーチに続き、 ジュニアのみんな必見!!! お家でも素振りで練習しよう!! さて来ました、、、、 ジュニアのみんな!! お家ではどのように過ごしてますか??? コーチはみんなの顔を思い出しながら レッスンでみんなに会いたいと いつも思っています❗ みんなと一緒に今日は バックハンドストローク 復習しようと思います❗ 画面の前でみんなも一緒に やってみよう( ´ ▽ ` )ﾉ ①構え 構えのことは何て言うでしょう～か?? 永井コーチも言ってましたね❗ せーの!!!!! レディポジション!! 女の子ポーズじゃないよ‼w あ。ここは笑ってもいいところだよw ラケットは両手で体の前で構えます! かっこよく構えましょう!! ②ラケットを引く ボールが右、左わかったら先ずは ラケット準備!! 引くことを、、、、??? せーの! テイクバック!! ここで大事なことは、 左手の力 でラケットを引くことです!! 左手を意識して練習してみよう。 そして 右肩越しにボールをみましょう。 ③ラケットダウン ラケットがボールの上から来てしまうと 下に飛んで行ってしまうので ボールの下になるようにダウンします。 上から下に体の後ろで円を書くようにして もっていくことを サーキュラースイング といいます❗ 難しいですが、覚えておきましょう❗ ④ラケットとボールが当たります。 インパクト といいます。 このように体の 前 で当てるのが ポイントです❗ ラケット越し にボールをみましょう❗ ⑤フォロースルー ドライブスルーじゃないよ‼笑 あ。ここは笑うところだよ‼

こんにちは^_^ ジュニアのみんなもみてくれてるかな？ 今日は画像でフォアハンドストロークを紹介しますね‼️ レディポジション レディポジションと言われるテニスの構えは、 フットワークの基礎となるものであり、 相手のショットに素早く反応するために非常に大切なものです。 実は、ちゃんとした構えができていれば、 それほど疲れません。スタンスは肩幅位が目安です❗️ ターン・テイクバック スプリットステップ後ここまでの動作を早くしてみましょう‼️ 右足を横へ踏み出し肩をネットに対して 90度横向きを作りラケットを引きましょう❗️ ラケットダウン ボールがバウンドした時にはバットキャップを ネットの方向に見せるようにしましょう❗️ コンタクト 左足の横でボールを触りましょう❗️ フォロースルー コンタクトした後そのまま前にボールを運んでみましょう。 ラケットがコートに対して垂直に立つように グリップエンドが左目の前まで上がってくるようにしましょう❗️ フィニッシュ 後ろ足を裏返して（真後ろの人に靴の裏が見えるように） ラケットが左肩まできてフィニッシュ‼️ さぁ❗️周りに物がないか、 人がいないか確認してイメージ作ってみましょう❗️ ラケットを持たなくてもイメージトレーニングはできますね^_^ 最近みんなの顔が夢に出てくる永井でした♪ 『手洗いうがいをきちんとしよう』 忘れずにお願いします😊

どこどこどこどこ？ 緑園都市のアイドルはどこですか？！ あっ、ジャージャービンクスでしたか。 ※注※ 過去のブログを参照 さて、皆様こんにちは。 CMで見る、おいしそうなメニューを作るのにハマりかけている森下です♪ とうとうきました！ C3P・・・・高山コーチからバトンが来たので私も『全集中の呼吸』をしながら挑戦したいと思います！ 自分の心に決めたこと。それは『チャンスは１回』 それは、昔時間があるときにずっとフレームリフティングで遊んでいたので少しの自信があるからなしえる想いなのです。 昔の自分を信じて。 それでは行きます。 ハッ！！！ １・２・３・４・ゴァ～～～ぁぁぁ！！！・・・・・ よし！本番！！！！！ ハッ！！！！！！！！ １・２・３・４・５・６・７・・  １５・１６・１７ナ～！！危ない。。 ４７．４８．４ クワ～～～～！！！！！ はい。 という事で、記録は『４９回』でした♪ ちなみに私は何人か？ という高山コーチの質問にお応えすると。。。 ハワ・・。 純、日本人 です。 ちなみに、沖縄でもございません。 息子の保育園時代には、他の保護者から外人だと思われていて話しかけられなかった。 という話を卒園間際に致しました。 みなさん！話しかけてだいじょう～ぶですよ！！！！ それでは！